Esportes em família fortalecem a mente e o corpo, atesta novo estudo

Esportes em família fortalecem a mente e o corpo, atesta novo estudo Movimento coletivo melhora cognição e metabolismo em todas as idades Ganhos praticamente imediatos foram vistos na memória de curto prazo de crianças e no processamento de informações e aproveitamento da insulina pelo corpo de adultos que participaram de um experimento na Inglaterra.

O teste avaliou como 16 famílias se saíam em uma sessão de 45 minutos de tag rugby— uma versão do esporte sem contato físico, na qual os jogadores devem pegar uma fita amarrada ao adversário para dar fim à partida. Após a diversão, os pesquisadores observaram incrementos cognitivos e metabólicos. “

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Podemos adaptar o exercício à nossa cultura. É uma oportunidade de combater o sedentarismo e fortalecer os laços familiares”, incentiva o ortopedista João Yazigi, da Universidade Santo Amaro, na capital paulista. Segundo o médico, o experimento britânico foi feito com tag rugby, mas jogar bola ou peteca já é uma forma de se mexer e interagir que pode levar aos mesmos benefícios.

Para todas as gerações O que levar em consideração na hora de brincar Ouça

os pequenos Dê atenção às preferências e vazão à curiosidade deles. Isso ajuda a manter o engajamento. Dois em um A maioria dos adultos e das crianças não pratica o mínimo de exercícios para a faixa etária.

Hora de mudar! A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos pratiquem pelo menos uma hora de atividade física por dia. Já para adultos a orientação são, no mínimo, 150 minutos de exercícios de intensidade por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa. Mais de saude

Adapte à idade Observe se a duração e a intensidade do jogo estão de acordo com a capacidade física dos envolvidos. Conexão familiar Brincadeiras aproximam as pessoas e constroem memórias. Leia também: Os melhores e os piores alimentos para o fígado, de acordo com um grande estudo

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Abril, como Veja, Claudia e Superinteressante.

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