Efeito colateral das canetas emagrecedoras: como lidar com o intestino preso?
Ler matéria →Efeito colateral das canetas emagrecedoras: como lidar com o intestino preso? Problema conhecido associado ao uso dos medicamentos, a constipação pode ser evitada com estratégias simples O intestino preso é um dos efeitos colaterais mais conhecidos das canetas emagrecedoras.
Por reduzir o apetite e retardar o esvaziamento gástrico, os agonistas de GLP-1 acabam contribuindo indiretamente para que o funcionamento intestinal acabe sendo bem mais lento do que antes, podendo gerar constipação e outros sintomas associados. Se esse for o seu caso, é importante consultar seu médico sobre a melhor maneira de lidar com a situação. Pode ser necessário ajustar a dose ou apenas incorporar novos hábitos à rotina.
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Alguns pontos que costumam ser indicados para aliviar a situação são os seguintes: Beba água Antes de qualquer outra dica, lembre-se de se manter hidratado.
Um bolo fecal mais seco tem uma dificuldade maior de seguir em frente e, consequentemente, ser eliminado pelo corpo. Medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1 não afetam só sua fome: eles também podem reduzir a percepção de sede, incrementando os riscos do intestino preso.
Beba água! Coma fibra, mas com cuidado Não importa se você está usando uma caneta emagrecedora ou não: as fibras são essenciais para o intestino funcionar bem. Mas não adianta sair comendo qualquer alimento rico nesse nutriente– como as canetas emagrecedoras alteram o funcionamento digestivo a que você está acostumado, fibras solúveis tendem a ser mais indicadas do que as insolúveis.
Além do tipo de fibra, a quantidade também é importante. Especialmente se a sua dieta era pobre nelas antes da readequação da sua alimentação, o melhor é inseri-las aos poucos na rotina, já que um grande influxo de fibras pode acabar gerando efeitos opostos ao pretendido. Boas opções incluem o psyllium, chia e até maçãs. Mais de saude
Exercício físico Outra forma bem conhecida de desobstruir o trânsito é através da atividade física. Qualquer aumento nas horas que você se mexe por semana já é um avanço, mesmo que você sinta que está fazendo pouco. Leia também: Saúde: Empatia, Café e Sarampo em Destaque
O objetivo é ir incrementando gradativamente em relação a você mesmo, já que o exercício estimula a motilidade intestinal. Quando usar laxantes Caso as alternativas acima não produzam efeito, converse com seu médico sobre a possibilidade de usar laxantes que podem ajudar.
Opções osmóticas, que retêm a água do intestino por osmose (o que leva a um amolecimento das fezes) costumam ser bem indicadas, já que têm uma ação que irrita menos as paredes intestinais e têm menor risco de dependência do que outras alternativas.