Dia dos Namorados ganha destaque após novo desdobramento em dia dos namorados

Dia dos Namorados: 5 hábitos saudáveis para casais adotarem juntos Aproveite o 12 de junho para incorporar à rotina ideias que podem melhorar o bem-estar dos dois O Dia dos Namorados está aí e, com ele, vêm os jantares românticos, as trocas de presentes e as programações especiais para demonstrar seu amor e paparicar a pessoa que você quer ter ao seu lado. Mas, quando o assunto é saúde, o carinho e cuidado mútuos não devem se limitar ao dia 12 de junho: alguns hábitos saudáveis podem fazer toda a diferença, e adotá-los como casal pode facilitar o engajamento e potencializar os impactos positivos no bem-estar físico e mental.

Confira cinco ideias que fazem a diferença. Escolher uma atividade física a dois Que o exercício é chave para a boa saúde, ninguém questiona. E o simples ato de movimentar o corpo já vai fazer um bem danado para vocês dois, independentemente da modalidade escolhida.

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Tem quem prefira a corrida ou a pedalada, enquanto outros se divertem mais com uma atividade mais lúdica que envolva um jogo, como o beach tennis. As opções são inúmeras, e os benefícios não se resumem à própria saúde: pesquisas demonstram que casais que se exercitam juntos incentivam um ao outro a continuar praticando aquela atividade, e têm uma percepção mais positiva do próprio relacionamento. Neste estudo de 2021, por exemplo, pessoas que se exercitavam como casais sentiam mais impactos positivos quando faziam isso com seu parceiro do que sozinhos, o que também aumentava sua satisfação um com o outro. Leia também: Ebola ganha destaque após novo desdobramento em ebola: brasileira com suspeita

Cozinhar Passar um tempo juntos na cozinha traz benefícios de diferentes formas. Em relação à própria alimentação, preparar o próprio alimento dá mais autonomia sobre o que efetivamente vai em uma receita, abrindo caminho para uma dieta mais saudável, substituindo ultraprocessados (ricos em sódio, gorduras e açúcares) por opções mais naturais. Mas cozinhar também é bom para a sua relação: essa parceria estimula a colaboração e a comunicação, já que exige divisão de tarefas e dependência mútua para que o resultado final saia como desejado.

Algumas pesquisas também apontam que, a exemplo de outras atividades comunais, cozinhar juntos também pode estimular a liberação de endorfina, o popular “hormônio da felicidade”. Desligar as telas Ficar dependente demais do celular traz uma série de malefícios à saúde, de sedentarismo e transtornos relacionados ao sono a problemas mais sérios de saúde mental associados ao tipo de conteúdo (frequentemente negativo) que uma pessoa consome– uma prática conhecida pelo termo em inglês doomscrolling.

Para o seu relacionamento, manter os olhos grudados na tela também prejudica a interação e uma boa comunicação com a outra pessoa. Como é difícil soltar o celular, a dica é tentar chegar a um acordo: combinar um horário para se desconectar virtualmente e se conectar um ao outro. + Mais de saude

Cuidar de um pet Estudos demonstram que casais que cuidam de um animal de estimação juntos sorriem mais e, consequentemente, sentem que a presença do pet é uma influência positiva na sua relação. A explicação para isso pode passar pela demonstração de empatia que um animalzinho costuma demandar dos humanos, um traço valorizado também em um relacionamento romântico. Mas atenção: só funciona se a sua relação já é saudável.

Adotar um pet para “salvar” um namoro que já vai mal não funciona e pode até sujeitar o próprio animal a uma situação estressante no caso de um eventual rompimento. Dormir juntos Não é sexo, ainda que ele seja muito saudável para o seu relacionamento. Leia também: Relacionamentos que adoecem ganha destaque após novo desdobramento

E também não é simplesmente passar a noite na mesma cama. A ideia, aqui, é da rotina sempre que possível: dormir e acordar no mesmo horário ou o mais próximo disso que conseguirem, favorecendo uma conexão mais presente no cotidiano. Ter uma boa rotina de sono estabelecida também costuma ajudar a dormir melhor, algo que é uma ótima pedida para sua saúde mental e física.

Se os dois conseguirem incorporar esse hábito (o que pode exigir dominar a higiene do sono), outro ponto para o bem-estar do casal.

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