Consumir uva ajuda a proteger a pele dos danos do sol: entenda

Consumir uva ajuda a proteger a pele dos danos do sol: entenda Análise realça valor da fruta para a saúde da derme Você come uva com frequência?

Segundo um novo estudo, publicado no periódico ACS Nutrition Science, a frutinha pode ser benéfica inclusive para a pele. No trabalho, 29 voluntários tomaram duas vezes ao dia, por duas semanas, uma mistura padronizada de água e pó de uva liofilizado. Essa quantidade equivalia a cerca de três porções de uvas frescas por dia.

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Os cientistas coletaram amostras da pele dos voluntários antes e depois do experimento, e os resultados foram surpreendentes: não apenas o dano causado por radicais livres reduziu, mas houve aumento da queratinização e da cornificação, processos que auxiliam na proteção da cútis contra danos do ambiente. E aí, vai de roxa ou verde? +

Alimentos contra a radiação solar Veja uma lista de ingredientes com ação fotoprotetora Uvas São ricas em polifenóis como resveratrol e proantocianidinas, compostos associados à redução dos danos causados pela radiação ultravioleta. Tomate Fonte de licopeno, composto que já foi associado em estudos a menor sensibilidade da pele aos efeitos da exposição solar quando consumido todo dia.

Frutas vermelhas Elas concentram antocianinas, antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas nocivas geradas pela radiação. Chá-verde Seus compostos fenólicos, como as catequinas, têm sido estudados por sua capacidade de reduzir inflamação e danos celulares vindos do sol.

Cacau Rico em flavonoides, pode melhorar a circulação cutânea e aumentar a resistência da pele a agressões ambientais. Chocolate amargo é fonte! Acesse as notícias através de nosso app Mais de saude

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