Câncer ganha destaque após novo desdobramento em câncer: o que você faz todos

Câncer: o que você faz todos os dias pode estar aumentando o risco Entenda as 17 recomendações do Código Latino-Americano contra o Câncer para a prevenção e detecção precoce da doença Subir escadas, manter o peso ideal, fazer a exames de rastreio na idade certa: essas são algumas das atitudes que podem reduzir o risco de câncer, segundo o Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer. O documento, que reúne 17 recomendações baseadas em evidências científicas, é o tema da nova edição do Olhar da Saúde Cast, publicada nesta quarta-feira, 8.

O episódio recebe Renata Grabert, vice-presidente do Amigo_H (Amigos Einstein da Oncologia e Hematologia), projeto voltado a ações de prevenção e detecção precoce do câncer, e a oncologista Janaína Pontes Batista. Nesta edição, as especialistas discutem desde hábitos individuais até políticas públicas capazes de reduzir a incidência da doença e ampliar a detecção precoce. Para as convidadas, sedentarismo, obesidade e consumo de alimentos ultraprocessados seguem sendo os maiores entraves à prevenção do câncer no Brasil.

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Aliás, estes são fatores que têm contribuído diretamente para o aumento dos casos da doença no país. “ O brasileiro está pecando ao ficar sedentário, não praticar exercícios físicos e buscar comida industrializada, que a gente sabe que têm conservantes e não são saudáveis.

Ou seja, o estilo de vida dos brasileiros está sendo o pecado que aumenta o risco de câncer”, alerta Batista. O papo também reforça a importância dos exames preventivos. Entre eles, alguns destaques são a realização da mamografia a partir dos 40 anos e colonoscopia a partir dos 45.

Segundo as especialistas, a adesão a esse calendário é decisiva para identificar tumores em estágios iniciais, quando o tratamento tem mais chances de sucesso. Outro ponto de destaque é o papel das infecções preveníveis no desenvolvimento de tumores. A vacinação contra o HPV e o tratamento de infecções crônicas— como a bactéria H. pylori e as hepatites B e C— aparecem como estratégias essenciais, já que, sem controle, esses quadros podem evoluir para câncer. Leia também: Tipos de café ganha destaque após novo desdobramento em tipos de café: entenda

Também pensando nisso, o teste de DNA-HPV para o rastreio do câncer de colo do útero é fundamental. Ao final, a conversa amplia e destaca que a prevenção do câncer depende de políticas públicas eficientes, de promover educação para mudança de comportamento desde a infância e de garantir acesso à alimentação saudável para populações em vulnerabilidade. Para Renata Grabert e Janaína Pontes, o combate à doença passa por decisões que vão desde o comportamento pessoal ao planejamento urbano e à gestão em saúde.

Assista ao episódio completo no Youtube a seguir: Ou, se preferir, escute no Spotify: As recomendações do código latino e caribenho 1– Não fume ou use qualquer tipo de tabaco.

Se você usa, é possível parar. Se necessário, conte com ajuda profissional. Também não use cigarros eletrônicos, pois levam ao uso de produtos de tabaco.

2– Faça de sua casa um lugar livre da fumaça do tabaco. Respeite e promova as leis que garantem espaços livres de fumaça do tabaco para cuidar da nossa saúde. 3– Mantenha ou atinja seu peso saudável, ao longo da vida, para ajudar a prevenir vários tipos de câncer.

4– Faça atividade física diariamente, ao longo da vida, e limite o tempo que passa sentado. Ser uma pessoa fisicamente ativa ajuda a prevenir vários tipos de câncer. Mais de saude

5– Tenha uma alimentação saudável: ● Coma a maior quantidade possível de verduras e frutas em cada refeição. Inclua, habitualmente, leguminosas como feijão e lentilha. ● Coma grãos integrais, como pão integral, e arroz integral, em vez de grãos refinados, como pão branco ou arroz branco.

● Evite o consumo de bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos prontos com açúcar).

Prefira água potável. ● Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, como doces, cereais matinais açucarados, salgadinhos, bolinhos e biscoitos, entre outros Leia também: Vício em games ganha destaque após novo desdobramento em vício em games: estudo

. Em vez disso, coma alimentos naturais ou preparados em casa. ● Evite carne processada, como embutidos (presunto, mortadela), salsichas, linguiças ou carnes salgadas, e limite o consumo de carne vermelha.

● Limite o consumo de bebidas em temperaturas muito quentes, como mate, chá ou café. Aguarde alguns minutos até sentir que o líquido não queima seus lábios ou língua.

6– Evite o consumo de bebidas alcoólicas para ajudar a prevenir vários tipos de câncer. 7– Amamente, quanto mais meses, melhor, para ajudar a prevenir o câncer de mama e o excesso de peso na criança.

8– Proteja-se da exposição direta ao sol nos horários de maior intensidade para ajudar a prevenir o câncer de pele. 9– Se você cozinha ou aquece sua casa com carvão mineral ou lenha, evite o acúmulo de fumaça dentro de casa.

10– Se houver alta poluição do ar em seu ambiente (externo), limite o tempo que você passa ao ar livre. 11– Informe-se se o seu trabalho o(a) expõe a substâncias que podem produzir câncer e exija e adote as medidas de proteção recomendadas.

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