Será que seu intestino está inflamado? Conheça os principais sinais Adequações alimentares podem aliviar o caso até que você vá ao médico, mas nenhuma solução caseira substitui o tratamento específico para a inflamação Manter o intestino em dia é importante para todo o resto do corpo: repleto de neurônios, ele faz muito mais do que digerir o nosso alimento, ajudando também a produzir neurotransmissores fundamentais para o bem-estar, o que impacta diretamente na saúde geral.
Saber identificar um intestino inflamado pode ser chave para atacar precocemente algumas questões que podem causar grandes encrencas no longo prazo. Embora muitas vezes ocorra por incômodos pontuais, essa alteração também pode ser indício de problemas crônicos, como a colite ulcerativa ou a doença de Crohn. Sem tratamento, também aumentam muito as chances de outras doenças mais graves, como o câncer de intestino.
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Por isso, diante de uma suspeita de um quadro inflamatório por ali, é necessário ir ao médico investigar mais a fundo a situação. Conheça alguns dos principais sintomas que devem acender alerta, e aprenda como aliviar o quadro enquanto você espera sua consulta e exames. Sintomas de uma inflamação intestinal
É verdade que o intestino impacta na saúde em geral, mas dificilmente você vai desconfiar que está com uma inflamação nessa parte do corpo simplesmente porque seu humor mudou e o cansaço está muito maior do que antes (ainda que esses possam, sim, estar entre os primeiros sintomas). Em geral, os sinais mais característicos são aqueles relacionados à alimentação e à digestão mesmo. Uma diarreia que não passa após uma semana, a perda de peso sem sequer tentar e dores abdominais crônicas são os sinais mais característicos de que algo vai mal com sua saúde gastrointestinal.
Procure um médico o quanto antes para investigar a origem do problema. + Como aliviar uma inflamação (até ir ao médico!) Mais de saude
Para reduzir os sintomas de uma inflamação intestinal antes de recorrer a um tratamento específico, a principal indicação é adotar uma dieta amiga do seu sistema digestivo. Isso passa por consumir alimentos mais ricos em fibras, o que envolve o aumento da ingestão de vegetais, frutas e leguminosas, além de versões integrais de carboidratos como pão, arroz ou macarrão. Reduza também itens muito gordurosos de sua dieta, priorizando aqueles com “gorduras boas”, como o ômega-3 encontrado em peixes e oleaginosas. Leia também: Panorama da Saúde: Alerta Ypê, Caso Juíza, Endometriose e Mais
Açúcares e álcool também devem ter o consumo reduzido ao máximo até que você consiga controlar a inflamação. De modo geral, minimizar a ingestão de ultraprocessados – que costumam ter muita gordura e açúcar, ao mesmo tempo em que entregam pouca fibra – dá um empurrão importante na saúde gastrointestinal. Alguns chás com propriedades anti-inflamatórias podem contribuir, mas o indicado é não utilizá-los sem o aval de um profissional de saúde.
Afinal, outro movimento importante para a saúde do intestino é se hidratar adequadamente, e algumas infusões que reduzem a inflamação também têm propriedades diuréticas, o que pode acabar jogando contra os seus objetivos. Em qualquer cenário, todas essas medidas são paliativas até que seu caso seja analisado por um profissional de saúde. Elas não substituem o tratamento indicado pelo médico, nem remédios que venham a ser receitados para o seu caso.
