Frio piora dor nas articulações? Saiba o que diz a ciência e como aliviar

Frio piora dor nas articulações? Saiba o que diz a ciência e como aliviar O incômodo piora quando a temperatura cai, e essa percepção não é apenas uma impressão: ela também já foi observada em estudos científicos

Todo inverno a cena se repete: “Doutora, meu reumatismo atacou com o frio”. E, embora “reumatismo” seja um termo popular que reúne doenças reumáticas muito diferentes, como artrose, artrite reumatoide, fibromialgia e outras doenças autoimunes, a percepção de piora da dor nos dias frios é comum a várias delas. Para muitas pessoas, o frio aumenta a percepção de dor.

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Temperaturas mais baixas, umidade e variações da pressão atmosférica podem aumentar o desconforto. O mecanismo ainda não é totalmente conhecido, mas pode envolver redução da circulação sanguínea nas extremidades ou mudanças nas articulações e no líquido que ajuda a lubrificá-las. Mas o fator mais importante parece ser comportamental: no inverno, costumamos nos movimentar menos.

Caminhamos menos, adiamos a academia, ficamos mais tempo sentados e contraímos mais a musculatura. Para quem já convive com dor articular ou lombar, isso pode aumentar a rigidez e o desconforto. A boa notícia é que sentir mais dor no frio não significa, necessariamente, que a articulação esteja mais inflamada ou que a doença esteja piorando.

A seguir, confira algumas explicações para a sensação e como lidar com esses sintomas. O que fazer para reduzir as dores A principal recomendação é manter-se ativo.

Fortalecimento, caminhada, alongamento e outras atividades ajudam a preservar mobilidade, força e função. Banhos mornos, compressas quentes e roupas adequadas também ajudam. Analgésicos e relaxantes musculares podem ser úteis, mas é importante evitar a automedicação, especialmente com anti-inflamatórios, cujo uso indiscriminado pode trazer riscos para rins, estômago e sistema cardiovascular. Mais de saude

Nem tudo, porém, deve ser atribuído ao frio. Articulações inchadas, rigidez prolongada ao acordar, perda de força ou dor persistente merecem avaliação. Outro sinal importante é o fenômeno de Raynaud, em que os dedos podem ficar brancos ou arroxeados no frio e, depois, avermelhados ao aquecer. Leia também: O vício da vez: como as bets ameaçam o bolso e a saúde dos brasileiros

Na maioria das vezes, ele ocorre de forma isolada. Porém, quando surge após os 30 anos, é muito intenso ou provoca feridas nas pontas dos dedos, pode estar associado a doenças autoimunes e deve ser investigado. Por isso, vale ficar atento aos sinais de alerta.

Mas, na maioria das vezes, sentir mais dor no frio é algo comum e não significa que exista um problema mais grave. Manter o corpo aquecido, continuar em movimento e cuidar da rotina pode ajudar a atravessar os meses frios com mais conforto e tranquilidade. *Ana Paula Luppino Assad é reumatologista, doutora em Ciências pela Faculdade de Medicina da USP, e membro da comissão científica da Sociedade Paulista de Reumatologia (SPR).

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