Conheça a “bíblia dos superidosos” e os seus ensinamentos para viver mais

Conheça a “bíblia dos superidosos” e os seus ensinamentos para viver mais e melhor Livro reúne as descobertas da ciência da longevidade Um dos maiores nomes da pesquisa sobre envelhecimento no planeta, o cardiologista americano Eric Topol decidiu agrupar e resumir, em um único volume, o que de mais quente e confiável se sabe hoje sobre os caminhos para passar dos 80, 90 ou 100 anos esbanjando saúde. No livro Super Agers (Artmed), termo que se refere aos superidosos, ele não só examina as mudanças no estilo de vida que propiciam mais velinhas de aniversário pela frente como vasculha as questões biológicas e as promessas da medicina que ajudam a entender como envelhecemos e o que pode ser feito para mitigar as doenças mais comuns com o avançar da idade.

Da dieta à terapia gênica, com inúmeros estudos de referência, essa é uma autêntica “bíblia” da longevidade. Para chegar lá O que ajuda na prevenção de doenças com o avançar da idade

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Comida Topol recomenda total parcimônia com os ultraprocessados e carnes vermelhas— aposte nos vegetais. Exercício Medida inescapável para se proteger, com benefícios a praticamente todos os sistemas do corpo. Companhia

O médico sublinha o malefício da solidão e do isolamento social para a saúde física e mental. Natureza Estudos mostram que imersões ao ar livre e junto ao verde têm efeitos terapêuticos.

Saia mais de casa. Vacina Infecções podem acelerar o envelhecimento do organismo. E são passíveis de prevenção. Mais de saude

Toxinas O maior controle sobre poluentes é questão de política pública, pois também nos adoece. Super Agers: Leia também: Quem cuida de quem cuidará de você? Médicos e estudantes estão sob alto estresse

O segredo da longevidade saudável

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